“我该怎么办？”是这些孩子和他们的家长常问的一个问题。综合胖孩子的各种情况，寻找他们之中的共性之处，建议先从以下几个方面入手吧：
首先是接受肥胖的现实，科学认识肥胖的实质。对于许多肥胖儿童及其家庭来说，发现肥胖对孩子的危害是一个逐渐的过程。像小庞，原本就是因为自己的胖乎乎而惹人喜爱，但是随着年龄的增长，胖乎乎就已经不再是这个年龄可爱的标准了，所以落差感促发了小庞的心理冲突，引发了他对胖的恐惧。因此，引导他对肥胖有一个全面的认识非常重要，当他知道肥胖带给他的欢笑与痛苦都是真实的存在之后，他的心理自然会轻松了许多，在轻松的基础上，帮助孩子适当控制自己的体重就会成为一种很自然的事情而不是一种负担了。
其次是鼓励胖孩子参加小组活动，以增强他们的自信心。参加由胖孩子组成的小组活动是帮助孩子建立集体归属感的一条有效途径。我们知道，人都是有对群体的归属需求的。对孩子来说更是如此，他们需要友谊，需要有人与他们玩耍。胖孩子们在学校由于行动等原因很难融合进集体之中，所以常会体验到被冷落，被遗忘甚至被排斥的感觉。而与有着同样经历与同样感受的人在一起，他们可以相互理解，相互鼓励，相互帮助，在情感上获得一种支持，帮助他们建立自信。例如，减肥夏令营、胖童俱乐部等。在这样的团体中，他们还可以获得更多有针对性的健康指导。
第三是创建积极的生活环境，健全孩子的社会功能。许多胖孩子的心理问题并不是产生于自己的肥胖，而是周围人们对自己的评价与议论。而他们回避的也是人们看他的眼光，甚至是父母的焦虑情绪。曾经有一个女孩子，自己已经对肥胖的问题有了比较正确的看法，也开始了对健康的训练，但是由于母亲的过度焦虑以及对孩子减肥的不信任而使她非常痛苦，以至于被母亲的情绪影响而发生波动，所以社会以及学校为这些胖孩子提供一个安全的精神环境，不歧视、不偏见是创建这种环境的基础。家长给予孩子信任是帮助胖孩子恢复社会功能实现健康回归的重要条件。
第四是订立合理的个性化饮食与运动计划。这是需要专业的人员来提供帮助的，因为每个胖孩子的肥胖成因都是不同的，因此所谓合理饮食应当也是各不相同的，而运动更要针对孩子的体质进行。这里要提出的是，孩子在采用科学饮食与运动的过程中最担心的是孤独，如果有家长及时的给予情感上的支持与行动上的鼓励，就能够帮助孩子获得成功。
愿我们身边的每一个胖孩子都健康成长。
