为了健康，吃含硝酸盐较高的蔬菜要注意不要烧制时间过长，剩菜不要放置过久，最好能够食用新鲜蔬菜。秋季收获季节，南方人爱吃鲜腌芥菜、北方人爱吃暴腌的雪里红，一定不要多吃。鲜腌芥菜包子、暴腌的雪里红包饺子味鲜好吃，因为泡腌的芥菜、雪里红含盐量较多，应该自动限制食用量，不宜吃过量。
哪些蔬菜的硝酸盐含量高呢？一般而言，食用果实类蔬菜含量低，而食用根、茎、叶的蔬菜含量就要高一些，顺序可大体排为：绿叶菜类>白菜类>葱蒜类>豆类>茄果类>菌类。常吃的蔬菜中菠菜、青菜、雪里红、萝卜、芹菜、花菜等硝酸盐含量更多一些。
若误服污染硝酸酸盐的食物，应立即采取催吐、洗胃、给予活性炭吸附，硫酸镁导泻等措施。
若出现发绀、缺氧症状，应立即送医院用亚甲蓝(美蓝)、硫代硫酸钠、维生素 C 等药物治疗。不要耽误，自己在家随便用点药是解决不了问题的。
