“夜已深，还有什么人，让你这样醒着数伤痕……”，这是林忆莲的一首老情歌——失恋的人辗转难眠，身心疲惫，长期这样，将百病丛生。
转眼商界，熬夜一族越来越庞大。每当夜幕降临，他们便奔波于酒楼茶馆夜总会卡拉OK等场所；凌晨回家，每天和老婆说不上几句话；八点上班，工作起来他们是拼命三郎；眼眶四季常“青”，脸色偏灰；身材“两极分化”，胖瘦皆虚；风光背后，藏着一颗“苦涩的心”；“太累了”——是他们内心深处的口头禅……
医学专家指出，“商界熬夜族”往往有“过劳”的症状。长期熬夜使他们处于身心透支的状态，给身体健康造成极大危害，因为熬夜是导致疲劳和人体老化的罪魁祸首……
“熬”到慢性疲劳综合症
病例：某建材公司朱总经理，每周几乎都有六天熬夜，经常头昏脑胀、失眠、浑身酸痛，做什么事都没精神，记忆力下降，性生活极少……近半年来，这些症状时轻时重。
点评：（厦门市中医院保健科 曾晓婷）
请注意，如果上述症状持续半年，您可能已患上慢性疲劳综合症，此症是“过劳死”预备军。
慢性疲劳综合症，是现代医学新认识的一种疾病，主要表现为慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳。此症多与长期熬夜、紧张工作、竞争压力大有关。它好发于20－50岁的中年人，如果不及时治疗调整，可导致肌体细胞的超前老化，这种老化一旦超过一定限度就会爆发“过劳死”。
处方：目前，慢性疲劳综合症还没有治疗的特效药。最重要的还是预防，避免长期熬夜和长时间的紧张。具体说，要调节心态，达到平和状态；给自己一些休闲时间，如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，让身心得到放松；参加医生推荐的体育运动；在中医治疗上，以补肝肾、益精血、强筋骨、固本壮元、综合调理为主。
熬夜易引发视网膜病变
病例：某广告公司曾总经理，由于经常熬夜，近来突然出现视力模糊、视物变形、视力骤降、眼屎增多等问题。
点评：（中山医院营养科主任 梁成强）
熬夜对眼部的伤害不仅是出现难看的“熊猫眼”，更重要的是眼睛得不到充分的休息，易诱发眼疾。特别是对着电脑熬夜工作的人，眼睛经常会出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至患干眼症。
此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜，还可能突然出现视力模糊、视物变形、视力骤降等问题，这种眼病在医学上叫“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”，主要出现在20—45岁中青年男性身上，男性的发病率是女性的3至7倍，往往在疲劳的时候发生。
处方：远离疲劳和紧张，才能最大限度地降低发病风险。
熬夜让记忆力打折扣
病例：某连锁公司陈总经理，应酬多，熬夜是家常便饭。最近老是丢三落四，出现记忆力减退、神经衰弱、失眠等症状。
点评：（中山医院神经内科主任医师 陈治卿）
当人熬夜或者连续缺乏睡眠时，交感神经连续兴奋得不到休息，会因疲惫失去应有的兴奋作用，生物钟、神经系统和内分泌系统紊乱后，大脑受到损害，人就会在白天会出现没精打采、头昏脑胀、反应迟钝、思维混乱、耳鸣、讲错话、走路颠倒、出现幻觉等问题。时间长了，会导致记忆力减退、神经衰弱、失眠等后果。
处方：多吃胡桃仁、桑葚、桂圆肉、柏子仁、莲子等食物，可以健脑安神。
媳妇“熬”成婆
病例：35岁的某保健品公司陈总，是一位精明能干的女强人，由于熬夜，经常出现黑眼圈和眼袋，色斑、粉刺、痤疮也越来越多。
点评：（中医院美容科 柯岩）
熬夜是爱美女性的大忌，几乎所有的女孩子都知道，皮肤通常在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长期在这段时间后还不睡觉，甚至熬夜到深夜还不休息，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。
熬夜不但使皮肤受损，还会加速人体的老化，此刻就不是显老的问题了，而是身体整个机能的衰老。因为夜间不睡觉，人体内新陈代谢仍不减速，这会加快人体细胞的氧化速度，人体的老化说到底还是氧化，所以长期熬夜的行为其实是在自我扼杀生命。
处方：女性多睡“美容觉”，补充睡眠是最好的弥补方式。熬了个通宵后皮肤不好多是上火所致，所以在冬天可以用莲子加白木耳煲汤水喝，以清火养颜。此外，多吃水果、做有氧运动、保持快乐的心情都能帮助被熬夜伤害了的皮肤。
