许多微小的疼痛可能不足以严重影响你的生活，但它潜藏的身体信号却不容忽视，我们的身体总是以它特有的方式向我们求助。对于经常端坐办公的你，这种感觉你熟悉吗：
连续工作数小时后，当你起身想要去喝杯咖啡或是去洗手间时，突然感觉似乎被闪电击中后背，整个背部瞬间僵直，而在接下来的几个小时，从颈到腰部不但整个后背会持续疼痛，这种疼还会一直延伸到你的小腿。
别以为这只是简单的肌肉疲劳。疼痛，作为一种紧张性刺激，正反映着你身体的变化。脊柱问题，如果长期得不到诊查和治疗的话，就会导致身体很多其它问题，诸如烦躁综合症、头昏眼花、疲劳、头痛、哮喘等。此外，美国西北大学研究发现，慢性的背痛会使人虚弱，降低人的智商，并会带来心理上的影响，而长期慢性的背痛则会削弱人大脑的11％的智商，这相当于正常年龄进化中10～20年中枢神经系统的进化历程。并且，新加坡一家综合性医院在对一些办公室经理、主管人员所作的调查中发现：女人（79％）相对男人（63.9％）而言，更多地遭受着背、颈及肩部的疼痛。
“痛源”分析报告：俗称脖子，颈椎疼痛可能暗示出你动脉、血压、心病方面有问题。
日常颈椎杀手：长期姿势不良枕头过高、不良睡眠体位，尤其是坐在不合适的位置上打麻将、打牌，都可能使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，进而引起劳损。
驱痛法
预防
1.电脑和眼睛要保持适当距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视也可。
2.桌子的水平位置最合适的高度应该是，到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处。
3.工作一小时后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止头低得太厉害。长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。
调整工作时间
对正常人来说，每低头工作20分钟，需抬头仰视2～3分钟；伏案工作30～40分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作；而工作1～2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。
找个好枕头
一个人每天至少有1/3时间是用来睡眠的，故睡觉时，枕头应摆放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时，枕头不宜过高或过低，枕头长度一般为40～60厘米，高度以8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕?胸椎位于脊椎的上段，简单的说就是指你的上背部。背部疼痛也就是常说的肩疼和背疼。它暗示出你有烦躁综合症、头昏眼花、疲劳、头痛、哮喘等问题。
